mono redukcje

[...] co mi sie udalo i w pasie mam 78 co i tak jest slabym wynikiem bo nie powinienem byl przekroczyc 75 Opinia dotyczaca stosowanych suplementow Power Creatine - mikronizowany monohydrat zaden fajerwerk od wlasnie dobrego mono zaczynalem no i mnie kopnelo , poczulem wzrosc wytrzymalosci jak i sily co skutkowalo mocniejszymi treningami badz [...]

chcę przejść z masy na redukcje, obciąć kalorie stopniowo czy od razu z dnia na dzień? jak stopniowo to przez jaki czas je obcinać? tydzień, dwa? Oraz chcę kreatynkę na redukcji i brać mono czy jabłczan? Na mono trochę mnie wodą podlewa tak więc może być ciężej na redukcji z mono.. tak więc chyba jabłczan co?

[...] z masy na redukcje, obciąć kalorie stopniowo czy od razu z dnia na dzień? jak stopniowo to przez jaki czas je obcinać? tydzień, dwa? Oraz chcę kreatynkę na redukcji i brać mono czy jabłczan? Na mono trochę mnie wodą podlewa tak więc może być ciężej na redukcji z mono.. tak więc chyba jabłczan co? Stopniowo, obcinasz zawsze o 100kcal jak masz [...]

DZIEŃ 15 ( wolne ) Trening brak.. jutro 1 trening 10tek nareszcie !! Dieta Dzisiaj wszystko trzymane w 100%, zero ciast, zero odpuszczania Suple Dzisiaj na czczo wzielem mono, a w trakcie dnia Amped bo ostatnio mnie strasznie muli popoludniami i pomoglo, nie chcialo sie tak spac ;) Inne Co to za dzien bez treningu, nie ma o czym pisac.. Caly [...]

[...] 15kg na nogach 4 serie po 10 powtórzeń 7.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 25x12, 27,5x10, 30x5, 27,5x8 (2serie) 8.Allahy 25kgx15, 30x15 (3serie) Suple: 3tabsy Zma 5g beta laniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie 10g krety mono /SFD/Images/2016/1/18/1005b5fcbdea4ca2bcf3bf3f5d272142.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2016-01-18 12:58:00

[...] w 10 tygodniu jestem, zobaczę co będzie dalej, ale chyba dociągnę do 12 tygodnia. Zarysu mięśnia na brzuchu raczej nie będzie ale cóż założę najwyżej osobny temat i poradzę się specjalistów odnośnie masy. Suple: 2tabsy Zma 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem 5g krety mono /SFD/Images/2016/1/19/63ced256a3304a38a8d34b0074c152b0.jpg

[...] zakańczam redukcję, średnio zadowolony jestem, ale jutro obszernie z zdjęciami się rozpiszę wraz z nowym treningiem, opisem diety i priorytetami. Suple: 2tabsy Zma 5g krety mono 4tabsy sfd fat burner: 30minut przed treningiem + kawa Tutaj foto dziś przed chwilą zrobione, niestety nie mam bez koszulek na mega masie 140kg więc porównanie w [...]

[...] ENERGETYCZNE?:średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak, przygodę z suplementami dopiero zaczynam. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: skończyłem pierwszy minicykl na mono. Wspierałem go aminokwasami (re-con). 11. STAZ TRENINGOWY: ok 4 lat. 12. BUDŻET: brak ścisłego budżetu, fajnie byłoby się zamknąć w 150 do 200 zł. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / [...]

[...] nie robi - tylko PAKA byl odpuscil IMO nie warty ceny inne staki dobre nawet bardzo Ja bym bral bcaa/bialka i kilka stackow - jesli ceny byly by bardzo tansze pier.dulki jak mono zawsze mozna tanio kupic czy witaminki bialko czy bcaa zawsze sie przyda - a do tanich nie naleza + jakies wyyebane w kosmos stacki tez w UK ciezko dostac po dobrej [...]

/SFD/Images/2016/2/10/1e826a6d43ca456dade9cacaaeeb8955.jpg 09.02.2016 DT NOGI + BARKI + BRZUCH KOMENTARZE, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: Nogi weszły dobrze – barki w sumie też, we wszystkich bojach założony progress 13.00: Śniadanie - 5 jaj + 100g chleba domowego + pomidory + 200g pomarańcz + kawa z mlekiem(multiwitamina + magnez + wit. D) 15.00 – 3g [...]

[...] DNT-nietreningowy) w ćwiczeniach z hantlami więcej powtórzeń 12-15 . Z supli to Mono Vitala 500g i ganier dla uzupełnienia braków w dietce , lub jabłko jakieś (zamiast mono) ja polecam Tri Creatine Malate z Vitala cena jakość chyba najlepiej . Teraz już tylko przestrzeganie diety i intensywny trening i powinno być git . Pozdrawiam ... [...]

[...] Kg MC.: 20% POCZĄTKOWA PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: 40-45% ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: białko, kreatyna mono CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Jestem, 21 letnim studentem zaocznym, pracuje i się uczę. Każdą wolną [...]

[...] 1 POCZĄTKOWA PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: około 2 ***PYTANIA DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: białko, kreatyna mono CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Siema wszystkim !A wiec tak . W lutym skończyłem cykl masowy a [...]

[...] dzięki forum wiem co i jak ;)Ten 1 rok można pominąć . . 5)cel cyklu - najpierw masa później redukcja ,pytam o redukcję 6)stosowane już wcześniej suplementy - białko ,mono 7) stosowane wcześniej spalacze- l-karnityna ,która świetnie działała (placebo) ;] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -gdy będę chciał zacząć [...]

......i nadszedl ten czas,aby fotkami uraczyc Was! Calkowity zakaz wypowiadania sie jesli nawet temat bedzie otwarty - a nie powinien byc - jest 10 osob wiec dajcie nam czas na wrzucenie wszystkiego! Wypowiedz na tej stronie = ban!! Jak beda wszystkie podsumowania - temat zostanie otwarty + wstawiona ankiety i wylonimy zwyciezce. Mam nadzieje ze [...]

[...] Smak: 8/10 Orotan kreatyny KAIZEN Smak obrzydliwy, jakaś zgniła pomarańcza, tragedia! Beznadziejna rozpuszczalność, drożyzna maksymalna i efekty w ogóle nie lepsze niż przy mono (stała suplementacja). Za działanie wystawiam ocenę jaką wystawiłbym monohydratowi. Smak i ekonomiczność – żenada. Działanie: 7/10 Smak: 0/10 Stacki [...]

Robię na niej już drugą redukcję i jest za***iście. Żadnego żarcia w szkole, przed siłownią, wszystko ciepłe świeżo zrobione, na treningu moc, a najważniejsze, że smalec leci. Wcześniej na masie J/NJ zrobiłem na samym mono chyba w dwa-trzy miesiące 6-7 kg. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-03-15 19:13:29

witam. kończę powoli cykl Nitro 2 + Size On + Mono. chciałbym zacząć powoli jakąś redukcję. w sumie to moją pierwszą w życiu i stąd moje pytania: - czy opłaca się kupować jakiś spalacz? czy tylko BCAA? - po jakim czasie od skończenia cyklu zacząć redukcję aby nie stracić tego mięcha które wypracowałem na tym cyklu? - i jeśli wyliczyłem że [...]

Moja suplementacja: Przez najblizszy mieisac lub dwa - mono (samo zadne stacki bo ile mozna ) i jeszcze mi troszke CP zostalo - carbo - gainer - WPC - zma - witaminki Pozniej redukcja przed samymi wakacjami - witaminy - zma - TS Extreme lub Thermal Pro - carbo - WPC - jakis antkatabolik calkowity koszt jaki moze przesnaczyc do wakacji 200-400zl Nu [...]

CP od yanasa do mnie doszło za jakies 3tyg juz zaczne chyba mono pozniej cp wrzuce zobaczymy co sie wydarzy klata w miare poszla jak na redukcje :F 2x po 3powt 100poszlo ale ogolnie jakos tak malo mocy na skosie hantlami po ~8powt robilem 27.5kg <-- po płaskiej jakos wy***any wyjątkowo bylem :/ Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-05 [...]